जैसे-जैसे मौसम में परिवर्तन होता है वैसे वैसे हमको अपने शरीर का ध्यान रखना बहुत ही जरूरी होता है खासतौर से जब सर्दियों का मौसम आता है तो स्वास्थ्य से संबंधित बहुत सी परेशानियां जैसे सर्दी जुखाम गले में खराश जैसी परेशानियां होने लगती है सर्दियों के मौसम में अपने शरीर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए शरीर में गर्माहट बनाए रखना बहुत ही आवश्यक है अगर आपके शरीर में गर्माहट बनी रहेगी तो सर्दियों के मौसम में होने वाली बीमारियों से बचे रह सकते हैं इसके साथ साथ आपका शरीर भी एकदम स्वस्थ रहेगा ऐसे में यह जरूरी हो जाता है कि आखिर हम अपनी शारीरिक गर्माहट को किस प्रकार बनाए रख सकते हैं? तो चलिए आज हम आपको इस लेख के माध्यम से खाने पीने की ऐसी चीजों के बारे में जानकारी देने वाले हैं अगर आप इन चीजों का सेवन सर्दियों के मौसम में करेंगे तो इससे आपके शरीर को गर्माहट मिलेगी इसके साथ ही सर्दी जुखाम और ठंड जैसी अन्य बीमारियों से भी आप बचे रहेंगे।
आइए जानते हैं सर्दी में शरीर की गर्माहट के लिए किन चीजों का करें सेवन
अंडा
अगर आप सर्दियों के मौसम में ठंड से छुटकारा पाना चाहते हैं तो अंडे का सेवन अवश्य कीजिए यह ठंड से निपटने का बहुत ही बेहतरीन विकल्प माना गया है यह आपके शरीर को ठंड से बचाएगा और गर्माहट और पोषण भी देगा आप अंडे का सेवन किसी भी रूप में कर सकते हैं।
गुड़
अगर किसी व्यक्ति को सर्दी खांसी या जुकाम की समस्या होती है तो उस व्यक्ति को गुड़ का काढ़ा पिलाया जाता है क्योंकि अगर आप गुड़ का सेवन करेंगे तो इससे आपके शरीर में गर्माहट होती है अगर आप रोजाना नियमित रूप से सर्दियों के मौसम में गुड़ का सेवन करते रहेंगे तो इससे आपका शारीरिक स्वास्थ्य ठीक रहेगा और कई बीमारियों से भी बच सकते हैं।
हल्दी
अगर आप सर्दी से बचना चाहते हैं तो औषधि के रूप में हल्दी का इस्तेमाल कर सकते हैं जितना हो सके आप हल्दी का प्रयोग अधिक से अधिक कीजिए इससे आपके शरीर में गर्माहट बरकरार रहेगी हल्दी एक एंटीबायोटिक का कार्य करती है जो आपको कई बीमारियों से भी बचाव करेगी।
लहसुन
अगर आप लहसुन का सेवन करते हैं तो इससे आपकी सेहत को कई तरह के लाभ मिलते हैं लहसुन एक बेहतरीन एंटीबायोटिक होने के साथ-साथ सर्दी जुखाम में एक बहुत ही अच्छी औषधि होती है आप सर्दियों के मौसम में लहसुन की चटनी या सब्जी बना कर खा सकते हैं इसके अलावा आप इसको रोटी के साथ कच्चा या फ्राई करके भी सेवन कर सकते हैं।
काली मिर्च
सर्दियों के मौसम में सभी लोगों को अपने आहार में काली मिर्च को जरूर शामिल करना चाहिए चाहे आप सूप सलाद का इस्तेमाल करें परंतु इसके अंदर काली मिर्च का प्रयोग अवश्य कीजिए।
अदरक
सर्दियों के मौसम में अदरक का सेवन करने से शरीर में गर्मी बनी रहती है इसके साथ ही शरीर की इम्युनिटी भी बढ़ती है आप इसका सेवन दाल सब्जी के अलावा इसकी चटनी बनाकर भी कर सकते हैं इसका नियमित सेवन आपको बहुत से स्वास्थ्य लाभ प्रदान करेगा।
