किशमिश आप सभी को अवश्य ही ये पता होगी कि ये क्या होता है।यहाँ तक कि किसी छोटे से बचें को भी इसके बारे में पता होगा।किशमिश एक ड्राई फ्रूट होता है जो कि बहुत ही स्वादिष्ट होती है।हर व्यक्ति इसे खाना पसंद करता है।इसके साथ ही बहुत चीजों में इसका प्रयोग होता है बहुत से व्यंजन बनाने में इसका ख़ास तौर पर प्रयोग किया जाता है।
पर शायद आप नही जानते होंगे कि किशमिश के फायदे हो सकते है जी नही आप नही जानते होंगे चलिये आज हम आपको बताते है कि किशमिश खाने के क्या फायदे हो सकते है।
किशमिश एक हष्ट पुष्ट चीज़ है इसमें कैल्शियम,आयरन,मैग्नीशियम और फाइबर की मात्रा कूट कूट कर होती है।जैसा कि आप सभी जानते है कि किशमिश बनती कैसे है ये अंगूर को सूखा कर तैयार की जाती है तो ऐसे में अंगूर के सभी गुण में इसमे शामिल होते है।
यदि आपको बहुत थकान महसूस होती है या फर आपको एसिडिटी की शिकायत है तो किशमिश आपके लिए निजात लेके आयी है।अगर आप रात को पानी मे किशमिश भिगोकर रख दे और सुबह खाली पेट इसका सेवन करते है तो आप इस समस्या से अवश्य ही निजात पा लेंगे।
यदि आपका वजन बहुत कम है और आप चाहते है कि आपका वजन बढ़ जाये तो किशमिश खाये क्यूंकि किशमिश में भारी मात्रा में ग्लूकोज़ और फ्रक्टोज़ पाया जाता है जो आपका वज़न बढ़ाता है।
यदि किसी को खून की कमी है तो उस व्यक्ति को किशमिश का भारी रूप में उपयोग करना चाइये क्यूंकि इसमे विटामिन बी की अछि मात्रा होती है जो खून बढ़ाने में सहायक होती है।
जिन व्यक्तियों के जोड़ो में दर्द होता है उनके लिए भी किशमिश बहुत फायदेमंद होती है इसमें कैल्शियम की एक अछि मात्रा होती है जो हड्डियों को मजबूत बनाता है।
