आजकल के समय में व्यक्ति को मोटापा एक बहुत ही बड़ी परेशानी बन गई है शरीर के वजन को शुरुआत में नियंत्रित ना रखने के कारण बाद में मोटापे की वजह से शरीर में बहुत सी बीमारियां उत्पन्न होने लगती हैं मोटापे की वजह से शरीर का आकर्षण भी खत्म हो जाता है व्यक्ति को मोटापे का मुख्य कारण आजकल की जीवनशैली में परिवर्तन खानपान में बदलाव व्यायाम ना करना नींद की कमी तनाव ज्यादा मात्रा में तैलीय चीजों का सेवन करना और शराब का अधिक सेवन करना है शरीर के मोटापे का बढ़ना जितना आसान है इसको रोकना भी उतना ही कठिन काम होता है सिर्फ शारीरिक व्यायाम से ही मोटापे को कम नहीं किया जा सकता है इसके लिए हमें कुछ देसी नुख्से भी अपनाने होंगे वैसे देखा जाए तो बाजार में मोटापे को कम करने के लिए बहुत सी दवाइयां उपलब्ध है और जिनका उपयोग बहुत से व्यक्ति करते भी है परंतु आपकी जानकारी के लिए बता दें कि इन दवाइयों का सेवन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है इन सभी दवाइयों से मोटापा कुछ हद तक कम जरूर हो जाता है परंतु इसका गलत प्रभाव पड़ता है।
यदि व्यक्ति को अपने मोटापे पर नियंत्रण रखना है तो सबसे पहले अपने खान पर पान पर ध्यान देना अति आवश्यक है भोजन में तेल और वसा युक्त चीजों का सेवन कम करना चाहिए और पानी अधिक पीना चाहिए पानी पीने से शरीर के अंदर की सफाई होती है और शरीर का वजन कंट्रोल में रहता है शरीर के वजन को कंट्रोल में रखने के लिए हमको अपनी दिनचर्या में परिवर्तन करना होगा रोज कसरत करना चाहिए आज हम आपको इस लेख के माध्यम से कुछ ऐसे आसान घरेलू उपाय बताने जा रहे हैं जो पेट की चर्बी को मक्खन की तरह पिघला देगा।
आइए जानते हैं इस उपाय के बारे में:-
