अक्सर आप बादाम का सेवन सिर्फ ठंडी में ही करते हैं। माना जाता है कि बादाम गर्म होता है, जिसकी वजह से लोग गर्मियों में इसका सेवन करने से बचते हैं। मेवा मिसरी के बारे में आपने बहुत सी बाते सुनी होगी। जो लोग मेवा मिसरी का सेवन करते हैं, वो हमेशा फिट रहते हैं, जिसकी वजह से आज हम आपके लिए बादाम से जुड़ी कुछ खास जानकारी लेकर आएं है। बादाम खाने को लेकर लोगों के बीच में कई गलतफहमियां भी है, जिसे दूर करने के साथ साथ आपको इसके फायदे में भी बताएंगे।
बच्चों को बादाम उनकी क्षमता को बढ़ाने के लिए दिया जाता है। तो ऐसे में सवाल ये खड़ा होता है कि क्या बच्चों की क्षमता सिर्फ सर्दियों के मौसम में ही जरूरी होती है? क्या आपको नहीं लगता है कि बच्चो की इसकी जरूरत हर समय होती है, क्योंकि उनका दिमाग पढ़ाई में ज्यादा खर्च होता है, ऐसे में उन्हें इसकी सबसे ज्यादा जरूरत होती है। बच्चे ही नहीं, इसका सेवन तो हर उम्र के लोगों को थोड़ा थोड़ा जरूर करना चाहिए।
बादाम प्रोटीन, वसा, विटामिन और मिनेरल पर्याप्त मात्रा में होते हैं, ऐसे में यह स्वास्थ्य के लिए तो अच्छा है ही, त्वचा के लिए भी अच्छा है। लड़कियों को इसका सेवन जरूर करना चाहिए, इससे आपकी स्किन एकदम चमकती रहती है। बादाम आपकी त्वचा को एकदम निखार देता है, ऐसे में रोजाना आपको खाली पेट इसका सेवन जरूर करना चाहिए। रोजाना अगर आप खाली पेट बादाम का सेवन करेंगे तो आपको आश्वचर्यजनक फायदे देखने को मिलेंगे।
बादाम का सेवन करने के फायदे
कुछ लोगों को मानना है कि बादाम खाने से मोटापा बढ़ता है, लेकिन ऐसा नहीं है, क्योंकि बादाम खाने से आपको एनर्जी मिलती है। ऐसे में अगर आप बादाम नहीं खाते हैं तो खाना शुरू कर दें। चलिए जानते हैं कि और क्या क्या फायदे हो सकते हैं खाली पेट बादाम खाने के?
1.जो लोग हफ्ते में पांच बादाम खाते हैं, उन्हें दिल का दौरा पड़ने के चांस कम हो जाते हैं। ऐसे में आपको खाली पेट रोजाना एक बादाम खाने की जरूरत है। जी हां, अगर आप रोजाना एक बादाम खाएंगे तो आप दिल की बिमारी से बच सकते हैं।
2.बादाम में पौटेशियम की मात्रा काफी अधिक होने के साथ ही सोडियम भी काफी कम मात्रा में होता है, ऐसे में यह खून को साफ रखने के साथ संतुलित रूप से संचारित भी करता है। इसके लिए भी आपको रोजाना सुबह खाली पेट बादाम खाना चाहिए।
3.वजन घटाने के लिए बादाम बहुत ही ज्यादा उपयोगी होता है। जी हां, बादाम खाने से आपका पेट भर जाता है, जिसकी वजह से आपको भूख नहीं लगती है। साथ ही इसमें मौजूद गुण फैट को कम करता है। साथ ही आपका मीठा खाने का भी मन नहीं होता है।
