कुछ लोग को शरीर में कमज़ोरी महसूस होती है जिससे जीवन बिताना काफी कठिन हो जाता है और इसका कोई उपाय नहीं होता है | हमारे शरीर को पुरे दिन काम करना चाहिए और उसके साथ आराम भी लेकिन या तो हम काम ज्यादा कर लेते है या फिर आराम ज्यादा कर लेते है | यही वजह है की हमारा शरीर बाद में कमज़ोर हो जाता है और शारीरक रूप से काफी व्यस्त महसूस करता है | ये बीमारी आजकल के दौर में १८-२० वर्षियों नौजवानो को भी महसूस होती है | इसको दूर करने के कुछ उपाय हम आपको आज बताने वाले है जिसके दौरान आप अपने शरीर को कड़ा मज़बूत बना सकते है और कमज़ोरी को भगा सकते है |
सुबह-सुबह खजूर का सेवन करे
जिन लोगो को शारीरिक रूप से कमज़ोरी महसूस होती है उन्हे सुबह उठाते ही खजूर का सेवन अवश्य करना चाहिए | इससे काफी शकित प्राप्त होती है और खजूर में खास रूप से कमज़ोरी से लड़ने वाले तत्व होते है |
खाने के पच्छात कॉफी पिए
एक और उपाय है की खाना हो जाने के बाद कॉफी पीनी छाइये ज्यादा नहीं लेकिन दिन में १-२ बार बास इससे शरीर को तंदरुस्ती प्राप्त होती है | कॉफी कमज़ोरी भगाता है और ताज़गी लाता है |
बीटरूट का जूस
इंसान के शरीर में आजकल जंक फ़ूड से काफी परेशानी आ रही है ऐसे में अक्सर लोगो को खून की कमी की शिकायत लगी रहती है ऐसा होने पर बीटरूट का जूस पीने से काफी शक्ति मिलती है और इसका जूस शरीर में खून की मात्रा बढ़ने के लिए सबसे उत्तम माना गया है | बीटरूट का जो सेवन नित्य सवेरे करते है उन्हे कभी शरीर में कमज़ोरी महसूस नहीं होती है | इससे हमको ताकत के सात तंदरुस्ती भी भरपूर प्राप्त होती है |
