आजकल के समय में लोगों का जीवन काफी व्यस्त हो गया है बदलती जीवन शैली और खराब खानपान की आदतों की वजह से बहुत सी परेशानियां व्यक्ति को अपने शिकंजे में घेर लेती है जरूरत से ज्यादा तनाव लेना और व्यायाम की कमी की वजह से दिल से संबंधित बीमारियां लोगों में काफी तेजी से बढ़ रही हैं हमारे शरीर में दिल मांसपेशियों से बना हुआ एक बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्सा होता है जो हमारे शरीर के विभिन्न अंगों तक ब्लड को ले जाने का काम करता है दिल को ब्लड प्रवाहित करने में किसी प्रकार की रुकावट आती है तो इसकी वजह से शरीर के कुछ हिस्सों में ठीक प्रकार से रक्त प्रवाहित नहीं हो पाता है जिन हिस्सों में रक्त प्रवाहित नहीं होता है उस हिस्से की मांसपेशियों मरने लगती हैं जिसके कारण दिल को ब्लड पंप करने में दिक्कत का सामना करना पड़ता है ब्लड ना मिलने की वजह से मांसपेशियों के मरने या दिल के किसी खास हिस्से के निष्क्रिय हो जाने की वजह से हार्ट अटैक की समस्या होती है।
दुनिया भर में दिल की बीमारियों से मरने वाले व्यक्तियों की संख्या हार्ट अटैक से होती है अगर आप चाहते हैं कि आपको दिल से संबंधित किसी भी प्रकार की समस्या का सामना ना करना पड़े तो आपको अपनी कुछ आदतों में बदलाव करने की जरूरत है और आपको कुछ अच्छी आदतें अपनाने की आवश्यकता है आज हम आपको इस लेख के माध्यम से ऐसी कुछ आदतों के बारे में जानकारी देने जा रहे हैं जिनकी वजह से आपको दिल से संबंधित परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है इसके अलावा आप कुछ अच्छी आदतें अपना कर इस समस्या से छुटकारा प्राप्त कर सकते हैं।
हार्ट अटैक की समस्या की वजह और इसका समाधान
- यदि आप धूम्रपान के आदी हैं तो आपको दिल से संबंधित बहुत सी बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है जिन व्यक्तियों को धूम्रपान की वजह से हार्ट अटैक हुआ था उन व्यक्तियों को धूम्रपान बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए एक अध्ययन में इस बात का पता चला है कि हार्टअटैक पड़ने के पश्चात जो व्यक्ति धूम्रपान फिर से शुरू कर देते हैं उनको जान का खतरा अधिक रहता है।
- अगर आपको मोटापे की परेशानी है तो इसकी वजह से ब्लॉकेज बढ़ सकता है इसलिए आप अपनी उम्र और लंबाई के हिसाब से अपने शरीर का वजन रखें इसके लिए आप नियमित रूप से व्यायाम करें और संतुलित आहार का सेवन कीजिए।
- आप अपने शरीर को फिट रखने और दिल से संबंधित बीमारियों से छुटकारा पाने के लिए रोजाना कम से कम आधे घंटे तक व्यायाम योग और वॉक अवश्य कीजिए इसके अलावा आप अपने भोजन में रेशेदार चीजों को शामिल कीजिए यदि आप ऐसा करेंगे तो इससे हार्ट अटैक की समस्या से छुटकारा प्राप्त कर सकते हैं।
- आप कोलेस्ट्रोल को अपने दिल के करीब बिल्कुल भी ना भटकने दीजिए क्योंकि बड़े हुए कोलेस्ट्रोल की वजह से दिल से संबंधित बीमारियां होने का खतरा अधिक रहता है इसलिए आप हाई ब्लड प्रेशर और बड़े हुए कोलेस्ट्रोल को कंट्रोल कीजिए।
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