पेट की बीमारी से छुटकारा दिलाते हैं गर्मियों में मिलने वाले ये सस्ते फूड्स, आज ही से शुरू करें सेवन

गर्मी अपनी चरम सीमा पर पहुंच चुकी है. ऐसे में आये दिन लोगों को कोई न कोई परेशानी लगी रहती है. इस मौसम में अगर आप अपनी सेहत को बरक़रार रख लेते हैं तो आप जीनियस हैं. लेकिन ऐसा बहुत ही कम लोग कर पाते हैं. ज्यादातर लोगों को कोई न कोई समस्या लगी रहती है. लेकिन अगर समस्या है तो उसका समाधान भी जरूर होगा. गर्मी के मौसम में लोग जिस चीज का सबसे ज्यादा सेवन करते हैं वह है नींबू पानी. गर्मी के मौसम में यदि घर पर कोई मेहमान आता है तो हम सबसे पहले नींबू पानी ही ऑफर करते हैं. लोग घर से बाहर निकलने से पहले भी नींबू पानी पीते हैं. नींबू पानी गर्मियों में आपको डिहाइड्रेशन से बचा कर रखता है. इतना ही नहीं, इसमें विटामिन सी और सिट्रिक एसिड भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं जो गर्मी के मौसम में लू लगने से हमारी रक्षा करते हैं. नमक और चीनी का घोल शरीर में विभिन्न तरह के इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी पूरी करते हैं. दस्त में इसका सेवन बहुत आराम दिलाता है.

नींबू के महत्वपूर्ण तत्व

• इसमें सिट्रिक एसिड मौजूद होता है जो हमारी पाचन क्रिया को दुरुस्त बनाये रखने में हमारी मदद करता है.
• यह एसिड अनेकों जीवाणु जैसे हैजा व अन्य रोगों के जीवाणु को मार देता है.
• डायग्रोसिस जो कि विटामिन सी की कमी से होने वाला एक रोग है, नींबू उसमें बहुत उपयोगी है.

फलों का राजा आम

• फलों का राजा कहे जाने वाले आम में अनेकों गुण होते हैं. इसमें पानी की मात्रा अधिक होती है इसलिए यह शरीर में पानी की कमी को पूरी करने में हमारी मदद करता है. इतना ही नहीं, इसमें मौजूद एंजाइम हमारी पाचन क्रिया को तंदरुस्त रखते हैं.
• आम में विटामिन A, E और C भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो हमारी आंखों, त्वचा और रोग प्रतिरोधक तंत्र के लिए फायदेमंद होता है.
• आम कैंसर की बीमारी को दूर रखने में हमारी मदद करते हैं. इसमें मौजूद बीटा केरोटिन, पॉलिफोनिक और एंटीऑक्सीडडेंट्स कैंसर को जन्म नहीं लेने देते. आम का सेवन आप कई रूपों में कर सकते हैं. कच्चे आम का पन्ना और चटनी लू के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद साबित होता है. इसके अलावा भुने हुए आम को भी हीट स्ट्रोक में लाभकारी माना जाता है.

खरबूजा के फायदे

• खरबूजा गर्मियों के मौसम में मिलने वाला सबसे महत्वपूर्ण फल है. खरबूजे में 90 प्रतिशत पानी पाया जाता है. गर्मियों में शरीर में पानी की कमी को खरबूजा पूरा कर सकता है. इससे शरीर को उर्जा प्रदान होती है.
• विटामिन A, C, बीटा केरोटिन और पोटैशियम की मात्रा से भरपूर होता है खरबूजा. इसमें मौजूद पोटैशियम हाई बीपी को कंट्रोल रखता है. गर्मियों में अक्सर पानी और नमक की कमी से मांसपेशियों में ऐंठन होने लगती है. इस ऐंठन को दूर करने में भी खरबूजा लाभदायक है.
• खरबूजा में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है जो कि कब्ज के मरीजों के लिए फायदेमंद होता है. इतना ही नहीं, इसे ह्रदय के लिए भी लाभकारी माना जाता है.
• पेट के अल्सर के इलाज में भी खरबूजे को बहुत फायदेमंद माना गया है.