जीवन में पानी का एक महत्वपूर्ण हिस्सा होता है। इसके बिना जीवन की कल्पना भी नहीं की जा सकती। शुद्ध और स्वच्छ पानी पीने से हमारा स्वास्थ्य ही नहीं रहता है,बल्कि कई बीमारियां भी दूर हो जाती है। इसका पर्याप्त मात्रा में सेवन करने से हमारी पाचन क्रिया भी ठीक रहती है। पानी पीने से हमारे शरीर के जो भी हानिकारक पदार्थ होते है वे बाहर निकल जाते है। इसलिए सोने से पहले पानी पीना हमारे लिए बहुत ही गुणकारी होता है। आइए जानते है यह उपाय अपनाने से हमारे शरीर को क्या-क्या फायदे मिलत्ते है..
(1) वजन कम करें (Lose weight):-
जो लोग मोटापे की समस्या से परेशान रहते है अगर वे सोने से पहले रोजाना नियमित रूप से एक गिलास गुनगुना पानी पिए, तो वे इस समस्या से जल्द ही छुटकारा पा सकते है। यह उपाय अपनाने से आपका स्वास्थ्य ही ठीक नहीं रहेगा बल्कि आप मोटापे जैसी खतरनाक बीमारी से भी मुक्ति पा सकते है। मोटापा दूर करने का यह बहुत ही आसान व कारगर उपाय माना जाता है।
(2) अच्छी नींद (Good sleep):-
कई लोग इस बात से अनजान होते है कि सोने से पहले पानी पीने से अच्छी नींद आती है। सोने से पहले पानी पीने से हमारे शरीर में विटामिन्स और मिनरल्स की मात्रा ही संतुलित नहीं रहती बल्कि पूरे दिन की थकान भी दूर हो जाती है और अच्छी नींद आती है। साथ ही इससे हमारी मांसपेशियों को भी आराम मिलता हैं और हमारी सेहत भी ठीक रहती है।
(3) विषैले पदार्थ बाहर (Toxic substances):-
जो लोग एसिडिटी की समस्या से परेशान रहते है अगर उनके द्वारा रात को सोने से पहले पानी का सेवन किया जाता है तो उनको इस समस्या से निजात मिलती है। साथ ही शरीर में जो भी विषैले पदार्थ होते है वे बाहर निकल जाते है और हमारा स्वास्थ्य ठीक रहता है।
(4) हार्ट प्रॉब्लम (Heart problem):-
जिन लोगों को हार्ट प्रॉब्लम की समस्या होती है उनके लिए रात को सोने से पहले पानी पीना बहुत ही लाभदायक होता है। ये उपाय बहुत ही कारगर उपाय माना जाता है इसे अपनाने से हार्ट से जुड़ी कोई समस्या नहीं होती है और इससे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन भी सही होता है। इसा उपाय को अपनाने से हमारी सेहत भी ठीक बनी रहती है।
(5) पाचन शक्ति (Digestion):-
लोगों का जीवन इतना व्यस्त हो गया है,कि वे समय पर खाना भी नहीं खा पाते है। और समय पर खाना नहीं खाने से उनकी पाचन शक्ति भी ठीक नहीं रहती है। इस समस्या से निजात पाने के लिए सोने से पहले पानी अवश्य पीना चाहिए। ताकि आपकी पाचन शक्ति मजबूत हो और कोई परेशानी ना हो।
