सर्दियों में दर्द की है समस्या? तो अपने खान-पान में करें इन चीजों को शामिल, आपको मिलेगा आराम

आजकल के समय में लोगों का जीवन काफी बदल चुका है बदलती जीवनशैली की वजह से ज्यादातर लोगों में शरीर के किसी ना किसी हिस्से में दर्द की समस्या रहती है यह समस्या सर्दियों के मौसम में और अधिक बढ़ जाती है अक्सर देखा गया था कि शरीर में दर्द की समस्या बड़े बुजुर्गों में अधिक देखने को मिलती थी परंतु आजकल के जमाने में युवाओं को भी यह समस्या बहुत अधिक होने लगी है व्यस्त जीवनशैली की वजह से व्यक्ति अपने शरीर पर बिल्कुल भी ध्यान नहीं देता है जिसकी वजह से उसके शरीर में बहुत से पोषक तत्वों की कमी हो जाती है जिसके कारण आए दिन किसी न किसी प्रकार की शारीरिक समस्या का सामना करना पड़ता है सर्दियों के मौसम में ज्यादातर लोगों को हड्डियों में दर्द होता है तो कुछ लोगों के मांसपेशियों में दर्द होता है यह परेशानी एक उम्र के बाद अधिक होने लगती है।

अगर आपको भी सर्दियों के मौसम में दर्द की समस्या रहती है तो आज हम आपको इस लेख के माध्यम से खाने-पीने की ऐसी कुछ चीजों के बारे में जानकारी देने वाले हैं जिसका सेवन करके आप दर्द की समस्या से छुटकारा प्राप्त कर सकते हैं आयुर्वेद में यह चीजें काफी लाभदायक मानी गई है।

ब्रोकली का सेवन

अगर आप सर्दियों के मौसम में ब्रोकली का सेवन करते हैं तो यह आपके स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है ब्रोकली में बहुत से पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो जोड़ों के दर्द में आराम दिलाता है ब्रोकली में कैल्शियम कार्बोहाइड्रेट प्रोटीन आयरन विटामिन ए विटामिन सी मौजूद होता है जो हमारे शरीर को स्वस्थ रखने का कार्य करता है अगर आप रोजाना ब्रोकली का सेवन करते हैं तो इससे गठिया के रोग पर भी नियंत्रण किया जा सकता है।

लहसुन का सेवन

सभी लोगों को अपनी डाइट में लहसुन को अवश्य शामिल करना चाहिए अगर आप लहसुन का सेवन करते हैं तो इससे अर्थराइटिस के रोगियों को लाभ मिलता है लहसुन में एंटी बैक्टीरियल एंटी फंगल एंटीबायोटिक और एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण मौजूद होते हैं जो जोड़ों के दर्द से छुटकारा दिलाने में सहायता करते हैं लहसुन की तासीर गर्म होती है इसलिए सर्दियों के मौसम में इसका सेवन करना काफी अच्छा रहता है इससे शरीर में भी गर्मी बनी रहती है।

हल्दी

अगर आप हल्दी का सेवन करते हैं तो इससे बहुत सी बीमारियां दूर रहती हैं जिन व्यक्तियों को गठिया के दर्द की समस्या है उनको हल्दी का सेवन अवश्य करना चाहिए।

बथुआ

अगर आप बथुआ के पत्तों का रस का सेवन करते हैं तो इससे आपकी बहुत सी बीमारियां दूर होती है इसके साथ ही कई बीमारियों के होने का खतरा भी कम रहता है आप रोजाना नियमित रूप से बथुए के पत्तों का रस पियें अगर आपको इसका स्वाद अच्छा नहीं लग रहा है तो आप इसके स्वाद को बदलने के लिए इसमें कुछ मिला सकते हैं लगातार आपको 3 महीने तक बथुए का रस पीना होगा उसके बाद आपको इसका असर साफ दिखाई देने लगेगा।

ओमेगा 3 एसिड

आप अपने आहार में ओमेगा 3 फैटी एसिड को शामिल अवश्य कीजिए इसके लिए आप फिश ऑयल सैमन मछली को अपने आहार में शामिल कर सकते हैं।