सर्वाइकल जैसी गंभीर बीमारी से है परेशान, इन आसान तरीकों से समस्या होगी दूर

लोगों की बदलती जीवनशैली की वजह से सर्वाइकल की समस्या बहुत तेजी से बढ़ रही है अगर कोई व्यक्ति कई घंटों तक एक ही स्थान पर बैठ कर अपना कार्य करता है या फिर लगातार एक ही चीज पर नजर टिकाए रखता है तो उसको इस परेशानी का सामना करना पड़ता है गर्दन दर्द की इस समस्या को सर्वाइकल स्पॉन्डिलाइटिस कहा जाता है इसमें गर्दन के पिछले हिस्से में दर्द शुरू हो जाता है और कंधों और बाजू तक जाता है यदि यह समस्या बढ़ जाए तो इसका दर्द रीढ़ की हड्डी तक पहुंच जाता है इतना होने के बावजूद भी अगर इस समस्या पर गौर नहीं किया गया तो इसका दर्द पैरों के अंगूठे तक पहुंच सकता है।

इन व्यक्तियों को होती है सर्वाइकल की समस्या

• जिन व्यक्तियों की बैठने का पोजीशन ठीक नहीं होता उनको दर्द की समस्या होती है गर्दन झुका कर काम करने से गर्दन के पिछले हिस्से में ऐठन शुरू हो जाती है।
• जो व्यक्ति सोते समय ऊंचा तकिया लेकर सोते हैं उनको सर्वाइकल की समस्या हो जाती है।
• सर्वाइकल की समस्या एक तरह का जोड़ों का दर्द होता है इसमें हड्डियों को सपोर्ट करने वाले ऊतक टूटना शुरू हो जाते हैं जो सर्वाइकल दर्द का कारण बनती है।
• यदि रीड की हड्डी में चोट लग जाए तो सर्वाइकल दर्द होने लगता है।
• जो व्यक्ति शारीरिक श्रम नहीं करते उनको सर्वाइकल की समस्या आती है।

सर्वाइकल के शुरुआती लक्षण

• अगर किसी व्यक्ति की गर्दन में जकड़न उत्पन्न होती है तो यह सर्वाइकल के शुरुआती लक्षण होते हैं इस स्थिति में थोड़ी सी गर्दन झुकाने में ही परेशानी होने लगती है इसकी वजह से आंखों में दर्द भी होता है।
• सर्वाइकल की समस्या में बाजू में दर्द होता है परंतु ज्यादातर लोग इसको आम समझ कर नजरअंदाज कर देते हैं।
• यदि किसी व्यक्ति के सिर में लगातार भारी पन महसूस होता है तो यह सर्वाइकल का लक्षण होता है।

सर्वाइकल से छुटकारा पाने के तरीके

लहसुन

सर्वाइकल की समस्या में आप खाली पेट पानी के साथ एक कली लहसुन का सेवन कीजिए इसके अतिरिक्त खाने में लहसुन का इस्तेमाल अवश्य कीजिए लहसुन में एंटीबैक्टीरियल गुण मौजूद होते हैं जो सर्वाइकल के दर्द को कम करने में सहायता करते हैं यदि आप लहसुन के तेल से मालिश करते हैं तो इससे आपको लाभ मिलेगा।

सेब का सिरका

अगर सर्वाइकल की वजह से सूजन आ गई है तो इसमें सेब का सिरका बहुत फायदेमंद साबित होता है कपड़े पर थोड़ा सा सेब का सिरका लगाकर कुछ देर सूजन और दर्द वाले हिस्से पर रखिए आपको ऐसा दिन में दो बार करना है इससे आपको आराम मिलेगा।

व्यायाम करना

अगर आप सर्वाइकल की परेशानी से छुटकारा पाना चाहते हैं तो रोजाना नियमित रूप से व्यायाम अवश्य कीजिए।

गर्दन की सिकाई

अगर आप सर्वाइकल के दर्द से राहत पाना चाहते हैं तो सिकाई करना सबसे कारगर माना गया है आप 1 लीटर पानी में आधा चम्मच नमक डालकर उबाल लीजिए बोतल में यह पानी डालकर इससे सिकाई कीजिए परंतु आपको इस बात का ध्यान रखना होगा कि पानी अधिक गर्म नहीं होना चाहिए।