आजकल के समय में हर कोई व्यक्ति अपने स्वास्थ्य को ठीक बनाए रखना चाहता है परंतु व्यक्ति का जीवन इतना व्यस्त हो गया है कि वह अपने लिए बिल्कुल भी समय नहीं निकाल पाता, भागदौड़ भरी जिंदगी में वह अपने शरीर पर बिल्कुल भी ध्यान नहीं दे पाता है जिसकी वजह से उसको बहुत सी बीमारियां होने लगती हैं आजकल मोटापा एक बहुत गंभीर समस्या बन गई है ज्यादातर लोग मोटापे का शिकार हो रहे हैं जो हमारे लिए बहुत ही बड़ी समस्या खड़ी कर रहा है व्यक्ति के शरीर का वजन ज्यादा हो जाने की वजह से उसको बहुत सी बीमारियां अपने शिकंजे में ले लेती हैं कोई भी काम करने में उसको काफी दिक्कत होती है वह ठीक प्रकार से अपने कार्य नहीं कर पाता इसी प्रकार की बहुत सी समस्याएं हैं जो मोटापे की वजह से व्यक्ति को सामना करना पड़ता है इसलिए अपना मोटापा कम करना बहुत ही जरूरी है।
आजकल के समय में अनियमित खानपान की वजह से भी लोगों का वजन तेजी से बढ़ रहा है बाहर का खाना हमारे शरीर को कई तरह से नुकसान पहुंचाते हैं जिनमें से मोटापा एक बड़ी समस्या है अगर आप अपने मोटापे को कम करना चाहते हैं तो आज हम आपको इस लेख के माध्यम से ऐसे 7 घरेलू उपायों के बारे में जानकारी देने वाले हैं जिसको अपना कर आप अपना मोटापा कुछ ही दिनों में कम कर सकते हैं और अपने शरीर को बिल्कुल फिट रख सकते हैं।
आइए जानते हैं वजन कम करने के 7 घरेलू उपाय
- अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो इसके लिए सुबह के समय खाली पेट प्राकृतिक शहद मिलाकर गर्म पानी का सेवन कीजिए यह मोटापा कम करने के लिए सबसे अच्छा आयुर्वेदिक उपाय है।
- अगर आप अपने शरीर का वजन तेजी से कम करना चाहते हैं तो इसके लिए आप गर्म पानी के साथ सुबह के समय खाली पेट नींबू का रस का सेवन कीजिए आप इसमें काला नमक मिलाकर इसको स्वादिष्ट बना सकते हैं अगर आप इस उपाय को करते हैं तो आपका वजन तेजी से कम होने लगेगा।
- अगर आप अपने मोटापे को कम करने के लिए बेहतर परिणाम चाहते हैं तो आप अपने भोजन के साथ टमाटर और प्याज का सलाद इस्तेमाल कीजिए आप इसमें नमक और नींबू भी निचोड़ सकते हैं।
- आप त्रिफला का काढ़ा तैयार कीजिए इसमें एक चम्मच प्राकृतिक शहद के साथ इस काढ़ा का सेवन करें इससे आपका मोटापा बहुत जल्दी कम होगा।
- आप अपने मोटापे को कम करने के लिए अरंडी की पत्तियों की सब्जी बनाएं अगर आप इसकी सब्जी खाते हैं तो इससे आपके वजन को कम करने में सहायता मिलती है।
- लाल या त्रिफला चूर्ण लीजिए और इसमें प्राकृतिक शहद मिला लीजिए जिन व्यक्तियों को मोटापे की समस्या है उनके लिए यह बहुत ही फायदेमंद होता है।
- मोटापा कम करने के लिए आप सुखी अदरक जौ और आंवले का पाउडर तैयार कीजिए और इस पाउडर को शहद के साथ इसका सेवन कीजिए इससे आपका मोटापा कम हो जाएगा।
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